martes, 28 de febrero de 2017

LA ERGONÓMICA

1- Repasa el siguiente contenido: La ergonomía
2- Consulta y copia en tu blog más información sobre el tema. (individual)
3- Observa y define de tu entorno familiar, educativo, deportivo y municipal cuál es el mayor problema ergonomico que existe. Represéntalo en tu blog con imagenes explicando por qué (fotos, dibujos videos... (en parejas)


MAS INFORMACIÓN.

¿Qué es la ergonomía?

Definición

En la actualidad, se puede definir la ergonomía:
  • Según la Asociación Internacional de Ergonomía, la ergonomía es el conjunto de conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos y ambientes se adapten a las capacidades y limitaciones físicas y mentales de la persona.
  • Según la Asociación Española de Ergonomía, la ergonomía es el conjunto de conocimientos de carácter multidisciplinar aplicados para la adecuación de los productos, sistemas y entornos artificiales a las necesidades, limitaciones y características de sus usuarios, optimizando la eficacia, seguridad y bienestar.

Objetivos

El objetivo de la ergonomía es adaptar el trabajo a las capacidades y posibilidades del ser humano.
Todos los elementos de trabajo ergonómicos se diseñan teniendo en cuenta quiénes van a utilizarlos. Lo mismo debe ocurrir con la organización de la empresa: es necesario diseñarla en función de las características y las necesidades de las personas que las integran.
La psicosociología aplicada parte del hecho de que las necesidades de las personas son cambiantes, como lo es la propia organización social y política. Por ello, las organizaciones no pueden ser centros aislados y permanecer ajenos a estos cambios.
Hoy en día, se demanda calidad de vida laboral. Este concepto es difícil de traducir en palabras, pero se puede definir como el conjunto de condiciones de trabajo que no dañan la salud y que, además, ofrecen medios para el desarrollo personal, es decir, mayor contenido en las tareas, participación en las decisiones, mayor autonomía, posibilidad de desarrollo personal, etc.
Los principales objetivos de la ergonomía y de la psicología aplicada son los siguientes:
  • Identificar, analizar y reducir los riesgos laborales (ergonómicos y psicosociales).
  • Adaptar el puesto de trabajo y las condiciones de trabajo a las características del operador.
  • Contribuir a la evolución de las situaciones de trabajo, no sólo bajo el ángulo de las condiciones materiales, sino también en sus aspectos socio-organizativos, con el fin de que el trabajo pueda ser realizado salvaguardando la salud y la seguridad, con el máximo de confort, satisfacción y eficacia.
  • Controlar la introducción de las nuevas tecnologías en las organizaciones y su adaptación a las capacidades y aptitudes de la población laboral existente.
  • Establecer prescripciones ergonómicas para la adquisición de útiles, herramientas y materiales diversos.

Clasificación

La ergonomía se puede clasificar en las siguientes áreas:
  • Ergonomía de concepción o ergonomía de corrección.
  • Ergonomía geométrica.
  • Ergonomía ambiental.
  • Ergonomía temporal o cronoergonomía.
  • Ergonomía informática: hardware y software.
http://www.ergonomos.es/ergonomia.php
TALLER DE EDUCACIÓN FÍSICA
    
Después de participar del CIRCUITO SALUDABLE desarrolla el siguiente taller en forma consciente e individual en tu portafolio o blog personal.

ACTIVIDAD FÍSICA:
1-Escribe las 3 actividades físicas de tu predilección y explica porque te gustan.
1 micro fútbol por que es una actividad de agilidad y resistencia 

2 baloncesto me gusta por que también es de resistencia y velocidad  

3  el ajedrez me gusta por que es una manera de agilizar la mente  

2-Realiza un plan de actividad física que realizarías en una semana y explica que beneficio(s) quieres lograr

ACTIVIDAD: Caminata.    FRECUENCIA: día por medio.
DURACIÓN:  1 hora y media .    INTENSIDAD: moderada.
BENEFICIO: `por que me ayuda a tener una buena condición física, y me ayuda a controlar mi respiración.

ALIMENTACIÓN:

1-Explica el significado de:

ALIMENTACIÓN BALANCEADA:es el consumo de porciones adecuadas de vitaminas, proteínas, minerales y otras.

ALIMENTACIÓN VARIADA: es cuando se consume los diferentes grupos de alimentos como: los lácteos, cereales ,  leguminosas secas , carnes y  huevos ,verduras, frutas , dulces y grasas.

ALIMENTACIÓN MODERADA:es cuando controlamos lo que consumimos en exceso.

2-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo en exceso y explica porque.
las grasas y los dulces.
Porque me gustan mucho aunque sean muy malas para la salud.


3-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo poco y explica porque.
las verduras
Porque no me gustan aunque sean muy saludables.


4-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo adecuadamente y explica porque.
las frutas.
Porque cada dia consumo alguna porcion.


5-Escribe tu propuesta de alimentación por un día aplicando la recomendación de la cantidad de porciones según la edad.

DESAYUNO: de cereales  6 a 8 porciones o grasa consumo limitado. 
MEDIA MAÑANA:dulces consumo limitado  o frutas 3 o 4 porciones.
ALMUERZO:verduras y hortalizas leguminosas mínimo 2 porciones. 
ALGO:leche y derivados consumo limitado .
COMIDA: leguminosas, carnes y  huevos 2 a 3 porciones .
MERIENDA: frutas 3 o 4 porciones o lácteos consumo limitado.

OTROS HÁBITOS

1-Escribe mínimo otros 3 hábitos que están afectando tu salud y explica cómo los vas a controlar o corregir.
1 la tecnología los voy a utilizar adecuadamente con 1 hora y media máximo para no dejarme afectar mucho de ella.
2  dormir un poco mas  intentando acostarme mas temprano
3- practicar mas la  lectura para ejercer mas mi comprensión y lectura. 

FACTORES DE RIESGO.
ENFERMEDADES CRONICAS.

martes, 7 de febrero de 2017

ESCUDO INSTITUCION

INSTITUCION EDUCATIVA FRANCISCO ABEL GALLEGO.
SAN JOSE DE LA MONTAÑA.    
NIT 811.018.834-7     DANE 105658000124
CALLE 17 Nº 26-14
TELEFAX 8622704

 
                         



GRADO
UNIDAD # 1
CONSTRUYAMOS AMBIENTES SALUDABLES
UNIDAD # 2
PRACTIQUEMOS ACTIVIDADES ATLÉTICAS Y  RÍTMICAS
UNIDAD# 3
MANIPULEMOS ELEMENTOS

      11°
* Inducción y ambientación al área.
* Estilos de vida saludables.
*Toma de indicadores de salud (Peso, talla, perímetro abdominal, test de condición física e información nutricional y de otros hábitos.
*Diseño de estrategias saludables.
* La ergonomía.
* La actividad física y la nutrición en las etapas pre y post parto.
* El Yoga y la musculación
* Taller de relajación.
* Fiesta saludable grupal.


* Selección de eventos y sustentaciones escritas.
* Fase de divulgación y motivación de los eventos.
* Definición de sistemas de competencia o estrategias de organización.
* Fase de ejecución de los eventos.
* Rumba aeróbica ritmos seleccionados.
* Deportes adaptados II
* Revistas coreográficas.
* La expresión corporal.
* Fase de evaluaciones de los eventos.
* Fiesta saludable institucional
* Seguimiento de indicadores de salud y estrategias saludables.
* Fundamentos teóricos básicos sobre la preparación física de base.
* Planes de preparación física de base.
* Administración de planes de preparación física de base.
* Actividades en la naturaleza: acampada II.
* Juegos tradicionales con elementos II.
* Evaluación de indicadores de salud y estrategias saludables.