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CARRERAS DE FONDO:
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DEFINICION:
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Las carreras de fondo o también llamadas de larga distancia son un
tipo de pruebas de atletismo que engloba las carreras a pie de mayor
distancia, que van desde los 5.000 m lisos hasta los 42 km de la Maratón.
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CARACTERÍSTICAS:
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Máximo ahorro energético.
•Menor amplitud del movimiento.
•Menor frecuencia del movimiento (vas más lento).
•Movimientos suaves de brazos.
•Verticalidad del tronco durante la carrera (5º hacia delante).
•Apoyo del pie elástico y casi con toda la planta del pie
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FASES:
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*la salida
*desplazamiento
*objetivos de la técnica de la carrera
*el pasaje de los obstáculos
*ataque al travesaño
*vuelo
*caida
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CATEGORÍAS:
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5000 metros lisos
10 000 metros lisos
Medio maratón
Maratón
Ultramaratón
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MEJORES ATLETAS:
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Paavo Nurmi, "el finlandés volador", que ganó el 1500 y el
5000 en los JJOO de París 1924
Emil Zátopek, "la locomotora humana", que se impuso en
5000, 10 000 m y Maratón en los JJOO de Helsinki 1952
Hicham El Guerrouj, ganador de 1500 y 5000 m en los JJOO de Atenas
2004
Haile Gebrselassie, que conserva con 2:03:58 el sexto puesto en
récord del maratón, y con más de 25 récords que ha hecho en toda su carrera.
Kenenisa Bekele, doble campeón olímpico en los 10 000 m y uno en los
5000 m y también tiene las plusmarcas mundiales de los 5000 m y 10 000 m
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MEJORES MARCAS:
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Masculino
5000 m - 12:37.35 - Kenenisa Bekele,,
10 000 m - 26:17.53 - Kenenisa Bekele
Maratón - 2:02:57 -
Dennis Kimeto
Femenino
5000 m - 14:24.53 -
Meseret Defar
10 000 m - 29:31.78 - Junxia Wangler
Maratón - 2:15:25 - Paula Radcliffe.
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MARCHA:
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DEFINICIÓN:
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La marcha atlética es una disciplina del atletismo en la que se
ejecuta un progreso de pasos de modo que el atleta se mantenga en todo
momento en contacto con el suelo, a fin de que en ningún momento se produzca
pérdida de contacto visible
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CARACTERÍSTICAS:
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Proporcionar al individuo una condición física adecuada al trabajo
que vayamos a realizar con él, teniendo especialmente en cuenta el desarrollo
de los principales grupos musculares que intervienen en la marcha atlética.
•Aumentar, sobre todo, la capacidad aeróbica y la velocidad de
ejecución de los gestos técnicos específicos de la marcha.
•Desarrollar la coordinación entra e intermuscular y los factores
preceptivos para favorecer su posterior aplicación práctica en pista
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FASES:
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La salida
La salida de una carrera deberá estar señalada por una línea blanca
de 50 mm de anchura. En todas las carreras que no se disputen por calles
individuales, la línea de salida deberá ser curvada, de tal modo que todos
los atletas empiecen a la misma distancia de la meta.
La carrera
Las carreras se programarán para que empiecen y terminen con luz de
día.
En la salida y llegada se debe disponer de agua y otros avituallamientos.
En las pruebas de hasta 10 km se pondrán puestos de agua/esponjas a
intervalos adecuados si lo aconsejan las condiciones climatológicas y en las
distancias superiores se pondrán puestos de avituallamiento a cada vuelta y
además puestos de agua/esponjas aproximadamente a mitad del recorrido. Esto
puede variar dependiendo de las condiciones climatologías en que se
desarrolle la prueba.17
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CATEGORIAS:
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Los récords olímpicos de esta prueba son:
Categoría Marca
Atleta
País
Lugar
Fecha
Masculina
1:18:46 Ding Chen
China
Londres
4 de agosto de 2012
Femenina
1:25:02 Elena Lashmanova
Rusia
Londres 11 de agosto de 2012
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MEJORES ATLETAS:
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Masculina
3:34:14 Denis Nizhegorodov
Rusia
Cheboksary
11 de mayo de 2008
Masculina
3:35:59 Sergey Kirdyapkin
Rusia
Londres 11 de agosto de 2012
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MEJORES MARCAS:
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Masculina
3:35:59 Sergey Kirdyapkin
Rusia
Londres 11 de agosto de 2012
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